Μασάζ Περιναίου στην Εγκυμοσύνη

Τι είναι το περίνεο;

Το περίνεο είναι η περιοχή μεταξύ της εισόδου του κόλπου και του πρωκτού. Περιλαμβάνει δέρμα, συνδετικό ιστό και μυς που αποτελούν μέρος του πυελικού εδάφους.

Κατά το τελευταίο στάδιο του τοκετού, καθώς το κεφάλι του μωρού περνά από την είσοδο του κόλπου, οι ιστοί αυτοί πρέπει να διαταθούν σημαντικά.

Σε αρκετές γυναίκες μπορεί να δημιουργηθεί μικρή ρήξη. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί περινεοτομή ή να υπάρξει μεγαλύτερος τραυματισμός.

Τι είναι το μασάζ περιναίου;

Πρόκειται για ήπια και προοδευτική διάταση του κατώτερου τμήματος του κόλπου και του περιναίου με τα δάκτυλα.

Σκοπός είναι να εξοικειωθούν οι ιστοί με το αίσθημα πίεσης και διάτασης και να αυξηθεί σταδιακά η ελαστικότητά τους.

Πραγματικά βοηθά;

Ναι, υπάρχει επιστημονική τεκμηρίωση ότι το προγεννητικό μασάζ περιναίου μπορεί να προσφέρει ένα μικρό αλλά πραγματικό όφελος.

Πότε να ξεκινήσω;

Μπορείτε να ξεκινήσετε περίπου στις 34–35 εβδομάδες της εγκυμοσύνης και να συνεχίσετε μέχρι τον τοκετό.

Δεν υπάρχει μία μοναδική «σωστή» συχνότητα. Ένα πρακτικό πρόγραμμα είναι περίπου:

Πώς γίνεται το μασάζ περιναίου;

Η παρακάτω εικόνα δείχνει τη θέση των δακτύλων και την κατεύθυνση της ήπιας διάτασης του περιναίου.

Πριν ξεκινήσετε

Ένα ζεστό μπάνιο πριν από το μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.

Χρειάζεται ειδικό λάδι;

Όχι. Δεν υπάρχει ανάγκη να αγοράσετε κάποιο ειδικό «λάδι προετοιμασίας περιναίου».

Χρειάζεται μόνο μικρή ποσότητα λιπαντικού ώστε να μειωθεί η τριβή και να είναι η διαδικασία άνετη.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα απλό λιπαντικό κατάλληλο για χρήση στην ευαίσθητη περιοχή ή ένα απλό λάδι εφόσον δεν υπάρχει αλλεργία ή ερεθισμός.

Βήμα προς βήμα

Αναπνέετε αργά και προσπαθήστε να χαλαρώσετε τους μυς του πυελικού εδάφους αντί να τους σφίγγετε.

Τι πρέπει να αισθάνομαι;

Είναι φυσιολογικό να αισθανθείτε:

• πίεση,
• διάταση,
• ένα ήπιο αίσθημα καύσου ή «τραβήγματος».

Δεν πρέπει όμως να υπάρχει έντονος ή οξύς πόνος.

Μπορεί να βοηθήσει ο σύντροφός μου;

Ναι. Το μασάζ μπορεί να γίνει από εσάς ή από τον σύντροφό σας, εφόσον φυσικά αισθάνεστε άνετα.

Στην περίπτωση αυτή είναι ακόμη σημαντικότερο τα χέρια να είναι καλά πλυμένα, τα νύχια κοντά και οι κινήσεις πολύ ήπιες.

Εσείς πρέπει να καθορίζετε την πίεση που αισθάνεστε άνετη.

Πότε δεν πρέπει να κάνω μασάζ περιναίου;

Μην πραγματοποιείτε μασάζ περιναίου εάν:

Έχει μεγαλύτερη αξία στην πρώτη εγκυμοσύνη;

Το μεγαλύτερο όφελος φαίνεται να υπάρχει σε γυναίκες που πρόκειται να έχουν την πρώτη τους κολπική γέννα.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε δεύτερη ή επόμενη εγκυμοσύνη. Σε γυναίκες που έχουν ήδη γεννήσει κολπικά, ορισμένα δεδομένα δείχνουν πιθανή μείωση του επίμονου περινεϊκού πόνου μετά τον τοκετό.

Σημαίνει ότι δεν θα χρειαστώ περινεοτομή;

Όχι.

Το μασάζ μπορεί να μειώσει την πιθανότητα περινεοτομής, αλλά δεν μπορεί να προβλέψει τι θα συμβεί στον συγκεκριμένο τοκετό.

Η ανάγκη για περινεοτομή ή η πιθανότητα ρήξης εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες, όπως η θέση και το μέγεθος του μωρού, η ταχύτητα της γέννησης, η ανάγκη για εμβρυουλκία ή βεντούζα και τα χαρακτηριστικά των ιστών.

Τι άλλο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του περιναίου;

Η προετοιμασία πριν από τον τοκετό είναι μόνο ένα μέρος της συνολικής προστασίας του περιναίου.

Είναι υποχρεωτικό;

Όχι.

Το μασάζ περιναίου είναι μία προαιρετική τεχνική με πιθανό όφελος.

Εάν σας προκαλεί δυσφορία, αν δεν αισθάνεστε άνετα με τη διαδικασία ή απλώς δεν θέλετε να το κάνετε, δεν υπάρχει κανένας λόγος να αισθάνεστε ότι «δεν προετοιμαστήκατε σωστά» για τον τοκετό.

Τι πρέπει να θυμάστε;